Konstruktor budowlany

Uzo

Czesc,

Czy ktos z Was uzywa biurka z reczna badz automatyczna regulacja do pracy stojacej i siedzacej ?

Generalnie z tego co widze to droga sprawa, ale zastanawiam sie czy w dluzszej perspektywie pomaga zadbac o kregoslup Wink

Moze ktos ma jakies doswiadczenia ?

ProjektK66

Stary "PRL'owski" stół rozkładany, w sam raz, krzesło obrotowe i podłokietnik idealnie pasują, tak że łokcie całe opierają się na blacie, nic w powietrzu nie podwisa Smile

→"fotel genesis nitro 550" pozycja jest na tyle dobra że wzrok mam na 2/3 monitora niech by. Jest na tyle dobrze, że stacja robocza, 27 i 24 cale monitory mieszczą się bez niczego, prosto nie ma zabudowy, dostęp ect.
Siedzę pod kątem, stąd jeden podłokietnik jest niezamontowany, jest zbyteczny, prawa ręka cała opiera się na blacie stołu. Se zaszalałem;) klawiaturkę mam podświetlaną, nawet się nieźle sprawdza. fury czy coś jej tam napisano Smile

majster stefania

Nie wyobrażam sobie pracować na stojąco, nie wiem dlaczego. Sama jestem ciekawa jak to biurko działa, bo dla mnie biurko nie może być niestabilne.
Teraz mam całkiem duże, sieciowe z brw, ale jest masywne i ani drgnie.
Bardziej się zastanawiałam nad tym krzesłem "klękosiad", chyba tak msie nazywa.
Ktos może próbował?

radoslaw.sz

Gdy mowa o kręgosłupie to najważniejsze jest krzesło i odpowiednia pozycja do pracy i przede wszystkim ruch w trakcie i poza pracą Wink

Nasz gatunek mocno nadużywa to do czego stworzyła nas matka natura, bynajmniej nie stworzyła nas do siedzeniaa Wink

Polecam ustawić sobie co godzinkę przypominacz, żeby przynajmniej, wstać i się rozprostować, przejść, cokolwiek, żeby się poruszać Wink

Jak stefania mówi są fajne wynalazki, które naprawdę bywają pomocne, takie jak klękosiad albo droższe krzesła, na których nie ma stabilnego "siedzenia" i żeby siedzieć, trzeba się wysilić Wink

Dywan

Dla mnie najistotniejszy jest zagłówek. Kiedyś na niższym fotelu głowa mi spadła z karku i nie mogłem jej przez dobę podnieść, dziwne uczucie. W IKEI jest MARCUS - 5 stówek, wysoki fotel.
Monitory też mam postawione na pudełkach by były wyżej. Fotel w najniższym położeniu, pod łokcie ręczniki i można sobie siedzieć.
Co do ruszania się - nie ma lepszego sposobu. Kiedyś na etacie namówiliśmy szefa na drążek, nie robiliśmy tam jakiś rekordów, ale można się było na chwile od pracy oderwać, kręgosłup rozciągnąć.

A ten "klęcznik" miałem przez chwilę i nie rozumiem, po co się tak męczyć. Natomiast sprawdzałem sobie kiedyś projekty stojąc, a rysunki leżały wtedy na ploterze - bardzo wygodne.

majster stefania

Kiedyś fizoterapeutka polecała mi kupić coś takiego:
[link widoczny dla zalogowanych]

kładziesz na krzesle i na to poslady Wink

tylko właśnie trzeba trzymać balans i wzmacnia się "garnitur mięśniowy" Smile

Co do monitorów, jeden mam na pudełku - bo starszy, a młodszy to na ramieniu, ale w tym ramieniu co się monitor montuje tak jak tv to jestem zakochana, że ja tego nie miałam wcześniej (wydawało mi się zbędne) to w ogóle nie wiem jak się stało... Polecam, kręcisz monitorem w każdą stronę, więc jak zmienisz pozycję siedzenia to monitor można dostosować.

barmin

Jak masz dobrą podstawę od monitora, to też jest pełen zakres regulacji (tzw pivot Smile

). Ale ramię na 2x monitor to jest super sprawa.

Co do biurek- myślimy nad takimi teraz do nowego biura, ale architekt wnętrz która nam robi projekt, powiedziała, że 90% użytkowników i tak siedzi. To się sprawdza jak masz jakąś pracę która wymaga stania, np. jakby się coś szyło/cięło itd.

docent_mgr

Wydaje mi się, że w tych biurkach bardziej chodzi o to, żeby zmieniać postawę ciała przy pracy, co jakiś czas. Możesz troszkę siedzieć, troszkę stać, przeplatać to. Chyba nikt nie stoi cały czas pracując Wink

Tez jestem ciekaw konkretnych modeli, bo sam będę niedługo kupował. Dajcie znać.

Uzo

paireks

Zawsze mi się przypomina scena z The Office w temacie Very Happy

: https://www.youtube.com/watch?v=wfMan8d5240

Można też nie tylko stać, ale jak twórca Linuxa, chodzić:
https://www.youtube.com/watch?v=LE0JtUeyVJA

Najbardziej chyba faktycznie zajeżdża kręgosłup ciągłe siedzenie bez przerwy, przykucie do biurka. Częste wstawanie, rozciąganie się + dobre krzesło powinno być wystarczające.

Dywan

Hehe fizjoterapeuci... mi powiedział, żebym już nie przychodził tylko zaczął mniej pracować... Smile

Uzo

barmin

W IKEI masz biurko BEKANT za jakieś ~600PLN, podnoszone "ręcznie" Wink

więc dodatkowy workout Razz

Uzo

majster stefania

A może wizyta w obi czy na necie i poskładanie w garażu? Nie wiem ile taniej i czy w ogóle wyjdzie ale jaka frajda 😉
Ja przez pandemii np. uszyłam maseczki 😁 nastąpiła renowacja starych donic jeszcze z lat wczesnych 80 pewnie, mam uprawę sałaty w plastikowej skrzynce wyłożonej folia itp czyli potrzeba matka wynalazków 😉